Volver a ti: de la cabeza al cuerpo Cuando el día aprieta, la mente sube el volumen y el cuerpo queda en segundo plano. La buena noticia: puedes bajar revoluciones con técnicas para reducir el estrés sencillas, sensoriales y muy humanas. En Color y cata las articulamos en un ritual breve y amable: respirar, estar […]
Cuando la mente va más rápido que la vida Hay días en los que sostenerlo todo pesa: trabajo, expectativas, cuidar a los demás, mantenerse “fuerte”. La mente corre, el juicio aprieta y la espalda hace de escudo. El autocuidado entra entonces como una decisión sencilla y valiente: darte un tiempo propio, sin móvil, sin miradas […]
Cuando el cuerpo pide una pausa y la mente no la da. Hay días en que la ansiedad no es una idea, sino una sensación física: un corazón que late demasiado rápido, un estómago revuelto, una prisa silenciosa que te habita incluso cuando estás quieta. Es la mente que, atrapada en el mañana o en […]
Lo que tus sombras intentan contarte Hay días en que todo parece disolverse en una gama apagada: los pensamientos se repiten, el cuerpo se tensa, la respiración se vuelve corta, y la vida —esa obra que pintamos sin manual— se nos llena de grises. En esos momentos, solemos buscar la luz como si estuviera afuera, […]
Soltar el pincel, soltar el control: lecciones del lienzo Vivimos como equilibristas sobre una cuerda floja: agendas, responsabilidades, perfeccionismo… Y claro, un día la mente dice “¡basta!”. ¿Y si la vida nos estuviera pidiendo lo mismo que un lienzo en blanco? Soltar el control pintando puede ser el antídoto que no sabías que necesitabas. El […]
Imagínate… tres horas dedicadas a reconectar contigo misma con calma y belleza. Una experiencia multisensorial donde meditación, color, aroma, sonido y sabor se entrelazan para calmar tu mente y nutrir tu esencia. Cierra los ojos. Respira profundo mientras inhalas lavanda. Escucha la música suave que envuelve. Luego, con los ojos tapados, comienzas a pintar… sin técnica, […]
