Cuando el cuerpo pide una pausa y la mente no la da. Hay días en que la ansiedad no es una idea, sino una sensación física: un corazón que late demasiado rápido, un estómago revuelto, una prisa silenciosa que te habita incluso cuando estás quieta. Es la mente que, atrapada en el mañana o en […]
Cuando el cuerpo grita en silencio: el lenguaje del estrés Vivimos rodeados de ruido, pantallas y pendientes. A veces ni siquiera notamos que el cuerpo nos habla. La respiración se vuelve corta, los hombros pesan, la mente corre. Ese malestar invisible tiene nombre: estrés, y detrás de él, una molécula silenciosa —el cortisol— que se […]
🌿 Cuando un aroma te devuelve a ti Hay olores que no se olvidan. El del verano en casa de tus abuelos. El perfume de alguien que amaste. El pan recién hecho, la lluvia en el campo, la piel después del sol.A veces, basta una simple bocanada de aire para volver entera a un instante […]
El arte como analgésico Dicen que el dolor es inevitable, pero el sufrimiento es opcional. Y ahí es donde el arte entra como un analgésico silencioso. No hablo solo del dolor físico —ese que aprieta las sienes o se instala en las articulaciones— sino también del que pesa en el pecho cuando la vida exige […]
