Volver al cuerpo: cuando el arte es un respiro Hay días en los que la cabeza corre más que los pies. Lo notas en la mandíbula, en los hombros, en esa prisa que no tiene destino. El bienestar emocional no es una meta brillante ni una lista de deberes que marcas con un visto. Es […]
Respira, pinta, suelta: meditación para la ansiedad activando los cinco sentidos Respira despacio. Nota cómo el aire entra fresco y sale tibio. La meditación para la ansiedad no es un truco ni una moda; es la decisión suave de bajar el volumen del mundo y volver a ti. Cuando activas tus sentidos y dejas que […]
El aroma como lenguaje del alma Hay instantes en los que el mundo se detiene sin avisar.Una ráfaga leve, un perfume en el aire, y algo en el cuerpo recuerda que la vida no se piensa: se respira. Respirar calma es un arte invisible, un diálogo silencioso entre el cuerpo y el aire que lo […]
🌿 Cuando un aroma te devuelve a ti Hay olores que no se olvidan. El del verano en casa de tus abuelos. El perfume de alguien que amaste. El pan recién hecho, la lluvia en el campo, la piel después del sol.A veces, basta una simple bocanada de aire para volver entera a un instante […]
El enemigo invisible: el cortisol ¿Sabías que tu cuerpo fabrica una hormona cuando estás estresada que actúa como un pequeño dictador interno? Se llama cortisol. En dosis justas es útil (te activa y te da energía), pero cuando vive instalado en tu sangre… convierte tu día en una carrera sin final. Palpitaciones, tensión en los […]
