Respira, pinta, suelta: meditación para la ansiedad activando los cinco sentidos Respira despacio. Nota cómo el aire entra fresco y sale tibio. La meditación para la ansiedad no es un truco ni una moda; es la decisión suave de bajar el volumen del mundo y volver a ti. Cuando activas tus sentidos y dejas que […]
Respira. Baja los hombros. Soñar con color rojo puede llegar como un destello que despierta el corazón: intenso, directo, imposible de ignorar. A veces es la alegría que quiere expandirse; otras, una alarma fina que te pide cuidado. No necesitas teorías complicadas para escucharlo. Basta con regresar al cuerpo, poner nombre a la emoción y […]
El rojo en tus cuadros: lo que tu alma intenta decir Quizá abriste un cuaderno, hiciste unas manchas sin pensar… y el rojo lo llenó todo. O viste un cuadro de alguien querido y te quedaste mirando ese rojo intenso que parecía hablar.No es casualidad.El color tiene un lenguaje simbólico y emocional. El significado del […]
El idioma del color: leer lo que sientes en lo que pintaste Respiras hondo. Cierras los ojos. El zumbido del día —pendientes, pantallas, autoexigencia— baja un punto cuando te quedas mirando tu cuadro terminado. No es casualidad: colores y emociones dialogan en tu interior como dos amigas que se entienden sin hablar. Lo que está […]
Experiencias sensoriales en Alicante: color, calma y conexión Alicante está viviendo un pequeño fenómeno silencioso: personas que apagan el ruido, se atan un antifaz… y descubren que, al cerrar los ojos, se enciende el alma. Así es Color&Cata, la propuesta artística de la alicantina Ana Martín que está conquistando a quienes buscan bienestar emocional y […]
Cuando el cuerpo pide una pausa y la mente no la da. Hay días en que la ansiedad no es una idea, sino una sensación física: un corazón que late demasiado rápido, un estómago revuelto, una prisa silenciosa que te habita incluso cuando estás quieta. Es la mente que, atrapada en el mañana o en […]
Cuando el cuerpo grita en silencio: el lenguaje del estrés Vivimos rodeados de ruido, pantallas y pendientes. A veces ni siquiera notamos que el cuerpo nos habla. La respiración se vuelve corta, los hombros pesan, la mente corre. Ese malestar invisible tiene nombre: estrés, y detrás de él, una molécula silenciosa —el cortisol— que se […]
El aroma como lenguaje del alma Hay instantes en los que el mundo se detiene sin avisar.Una ráfaga leve, un perfume en el aire, y algo en el cuerpo recuerda que la vida no se piensa: se respira. Respirar calma es un arte invisible, un diálogo silencioso entre el cuerpo y el aire que lo […]
Lo que tus sombras intentan contarte Hay días en que todo parece disolverse en una gama apagada: los pensamientos se repiten, el cuerpo se tensa, la respiración se vuelve corta, y la vida —esa obra que pintamos sin manual— se nos llena de grises. En esos momentos, solemos buscar la luz como si estuviera afuera, […]
Hay un instante, cada diciembre, en el que sentimos la presión de elegir algo. Un perfume, una vela, un libro… como si el amor pudiera medirse en envoltorios. Pero lo que en verdad anhelamos —aunque a veces no lo digamos— es que alguien nos mire con tiempo, que nos escuche sin prisa, que nos regale […]
El arte de confiar (cuando el ruido interior te hace dudar) A veces la confianza se nos escapa sin hacer ruido.No desaparece del todo: se esconde.Entre la prisa, las exigencias, los “deberías” y ese murmullo mental que nos recuerda constantemente lo que aún falta. Pero la confianza no se enseña, se recuerda.Y, como todo lo […]
Cierro los ojos y respiro.Antes de que el color toque el lienzo, ya hay una historia latiendo dentro de mí. Una emoción busca salida, y la forma en que se abre paso —grande o diminuta, suave o intensa— dice más de mí que cualquier palabra. 🌾 El trazo es un pulso del alma He aprendido […]
🌿 Cuando un aroma te devuelve a ti Hay olores que no se olvidan. El del verano en casa de tus abuelos. El perfume de alguien que amaste. El pan recién hecho, la lluvia en el campo, la piel después del sol.A veces, basta una simple bocanada de aire para volver entera a un instante […]
